Mindfulness
"Rinnòvati completamente ogni giorno; fallo ancora e ancora, per sempre ancora"
Henry David Thoreau, “Walden ovvero Vita nei boschi”
Vivere con consapevolezza: la via della Mindfulness
La Mindfulness non è una moda. È un metodo scientificamente validato, nato dal lavoro del medico Jon Kabat-Zinn negli anni '70, che ha portato la meditazione al centro della medicina integrata come strumento per affrontare lo stress e la sofferenza.
Il mio primo incontro con la Mindfulness è avvenuto per caso — o forse per sincronia. Fin da giovane, amante della natura e della lettura, ho trovato in Henry David Thoreau una guida interiore. Solo in seguito ho compreso quanto i suoi scritti incarnassero pienamente i principi della presenza e della consapevolezza.
La Mindfulness è l'arte di essere presenti, pienamente, a ciò che accade nel qui e ora.
Viviamo spesso distratti, intrappolati tra i ricordi del passato e le ansie del futuro. Eppure, l'unico momento reale in cui possiamo vivere è questo. La Mindfulness ci aiuta a riconnetterci al presente con gentilezza e lucidità.
Da questa consapevolezza è nato il mio impegno: proporre meditazioni mirate, basate sul metodo della Mindfulness. Le pratiche possono svolgersi in sessioni individuali o in piccoli gruppi.
Con la Mindfulness puoi:
Gestire meglio lo stress
La pratica regolare sviluppa resilienza e calma, anche nei momenti difficili.
Aumentare la concentrazione
Impari a riportare l'attenzione al momento presente, migliorando la chiarezza mentale.
Regolare le emozioni
Riduci giudizi automatici, stress e ansia, rispondendo invece di reagire.
Scegliere con consapevolezza
Trasformi le abitudini reattive in scelte intenzionali e funzionali.
Migliorare la qualità della vita
Ti avvicini a una vita più piena, ricca di significato e presenza.
Se senti che è arrivato il momento di rallentare, ascoltarti e vivere davvero, la Mindfulness può essere il tuo punto di partenza.
Scopri le sessioni disponibili e inizia il tuo percorso di consapevolezza.
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